ส่วนหนึ่งของการเป็นโค้ชที่ดีคือความสามารถในการแกะการเคลื่อนไหว – การดูส่วนประกอบแยกจากกันและปรับโปรแกรมให้ตรงกัน ⠀

หลักสูตรนี้จะช่วยให้คุณประเมิน แก้ไข และพัฒนานักกีฬาได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โดยที่ไม่มีความรู้หรือประสบการณ์ในการคว้า ทำความสะอาด และกระตุก เพื่อที่จะกลายเป็นนักกีฬายกที่เชี่ยวชาญและประสบความสำเร็จ

การมุ่งเน้นที่ทักษะพื้นฐานและคุณภาพของลิฟต์กุญแจและอนุพันธ์ของคีย์ลิฟท์ เป็นไปได้ที่จะได้รับความสามารถในโอลิมปิกยกอย่างรวดเร็วและบรรลุผลตอบแทนที่ดีจากการลงทุนสำหรับความก้าวหน้าด้านกีฬาและการปรับตัวกับลูกค้าของคุณ

ในหลักสูตรนี้ เราจะนำคุณเข้าสู่ทฤษฎีเบื้องหลังวิธีที่เราใช้และแยกโครงสร้าง Snatch, Clean and Jerk กับนักกีฬาและลูกค้าฟิตเนสทั่วไปจากภูมิหลังที่หลากหลาย

ในองค์ประกอบที่สองของหลักสูตรนี้ เราจะนำกลุ่มโค้ชที่มีระดับทักษะต่างๆ มากมาย ตั้งแต่การสอนการฝึกซ้อมด้วยไม้กวาดไปจนถึงการฝึกพลังระเบิดที่มีรูปแบบต่างๆ มากมาย ข้อผิดพลาดทั่วไป และแฮ็กการฝึกอบรม/การเขียนโปรแกรมตลอดเส้นทาง

บทที่ 1: ทฤษฎีการยกโอลิมปิก

✔ โมดูล 1: ความแตกต่างระหว่างการยกเพื่อการแข่งขันและการยกเพื่อการแสดงกีฬา

✔ โมดูล 2: ขั้นตอนและส่วนประกอบของ Snatch และ Clean & Jerk

✔ โมดูล 3: อนุพันธ์ที่สำคัญและรายละเอียดของลิฟต์โอลิมปิก

✔ โมดูล 4: การเขียนโปรแกรมลิฟต์ เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาขั้นสูง

✔ โมดูล 5: ทางเลือกในการยกโอลิมปิก

บทที่ 2: สอง: ความตั้งใจที่จะย้าย

✔ โมดูล 6: หลักการสำคัญสำหรับการพัฒนาพลังงาน

✔ โมดูล 7: วิธีเข้าถึงลิฟต์ทั้งหมดเพื่อเพิ่มการถ่ายโอนพลังงาน

บทที่ 3: ฉกความก้าวหน้าและการเปลี่ยนแปลง

✔ โมดูล 8: ความก้าวหน้าและซีรีส์รูปแบบต่างๆ สำหรับ Snatch; ดัมเบล บาร์เบล ฯลฯ

✔ โมดูล 9: ข้อ จำกัด ทั่วไปสำหรับความสำเร็จและการแทรกแซง

✔ โมดูล 10: การทดสอบการกวาดล้าง การฝึกความปลอดภัยและความก้าวหน้าเพื่อสร้างความฉับไว

บทที่ 4 สี่: Clean & Jerk ความก้าวหน้าและรูปแบบต่างๆ

✔ โมดูล 11: ซีรีส์ความคืบหน้าสำหรับ Clean

✔ โมดูล 12: รูปแบบที่สำคัญของ Clean และเวลาที่คุณจะใช้

✔ โมดูล 13: การใช้รูปแบบการกดและการเหวี่ยง

✔ โมดูล 14: ข้อดีและข้อเสียของการยกรองเท้า

✔ โมดูล 15: สร้างตำแหน่งแร็คเต็มสำหรับการทำความสะอาดและการนั่งยองด้านหน้า

✔โมดูล 16: อนุพันธ์ของ Power Shrug

✔ให้คำปรึกษาหลังเรียน

✔ดาวน์โหลดคู่มือสาธิต

✔ แนวทางการประเมิน ความคืบหน้า และการวิเคราะห์ที่ดาวน์โหลดได้

✔ใบรับรองหลักสูตร

✔เครดิต CEC

วันที่: 22 มีนาคม
ที่ตั้ง: กรุงเทพมหานคร